Alergatul slabeste sau ingrasa

alergatul slabeste sau ingrasa
Care sa fie explicatia? Inainte de a va lasa cu cateva paragrafe dintr-un articolsa imi dau si eu cu parerea… In primul rand, asteptarile noastre sunt realiste?

Fa exercitii usoare, uzuale, pe care cu totii le stim din scoala de la orele de sport; apoi incepi sa alergi usor pentru cateva minute.

Daca iti doresti rezultate cat mai rapide, alearga de cel putin 3 ori pe saptamana. Pentru cineva care nu a mai alergat de foarte mult timp, ideal este sa inceapa cu pasi mici.

alergatul slabeste sau ingrasa

Nu alerga cu toata puterea ta din prima. Organismul tau nu este obisnuit cu efort fizic intens, te poti accidenta si chiar sa vrei sa renunti la aceasta activitate.

alergatul slabeste sau ingrasa

Avantajul acestei activitati este ca poti alerga oriunde doresti. Poti alerga in curte daca locuiesti la casa, in jurul blocului; cand mergi in vacante la munte cu siguranta vei gasi un drumulet pe care sa alergi, daca mergi la mare poti alerga pe plaja si chiar exista optiunea sa-ti achizitionezi o banda pentru acasa. Daca ai o banda acasa, atunci cu siguranta vei economisi foarte mult timp.

Alergatul pe banda este mai usor decat cel in aer liber, pentru ca poti alerga mai mult timp si obosesti mai greu. Chiar si mersul pe bicicleta este o modalitate buna pentru ca te ajuta sa arzi foarte usor calorii si sa scazi in greutate.

alergatul slabeste sau ingrasa

Poti alege ce varianta doresti, care iti alergatul slabeste sau ingrasa mai mult si care crezi alergatul slabeste sau ingrasa este mai usoara sau mai benefica pentru tine. Beneficiile mersului pe bicicleta : poti sa arzi mai multe calorii decat mersul pe jos, intre si de kcal pe ora.

Asevedeași