Ardeți grăsimea buricului ca nebunul

Cum să pierdeți rapid grăsimea din jurul coapselor
Efort fizic Toți cei care dorește să scape de grăsimea abdominală, este necesar să se efectueze un anumit complex de exerciții fizice.

Nu este o ardeți grăsimea buricului ca nebunul mică. Nu este un pic de burtă. Nu este o anvelopă de rezervă sau un intestin. Zero burta. Un stomac plin, plin de stomac, unde era moaletea. Majoritatea dintre noi am abandonat mult acest ideal.

Am acceptat grăsimea buricului ca un albatros inevitabil, un partener de viață, doar o parte normală a ființei umane normale. Dar nu este adevărat. Nu trebuie să trăim așa. Ca editor de nutriție și wellness pentru ABC News și directorul editorial al FEMEI pentru bărbați, mi-am petrecut întreaga carieră învățând despre grăsimea burții: de unde vine, ce ne face și cum putem să ne luptăm.

Am călătorit literalmente pe glob, care raportează despre grăsime - de la lansarea revistelor de fitness și nutriție din Europa și Africa pentru a acoperi obiceiurile sportivilor olimpici de la Beijing.

În mod natural

Deci aș putea să știu mai multe despre burta ta decât oricine altcineva de pe planetă. Și ardeți grăsimea buricului ca nebunul ce știu este că: Nu există o amenințare mai mare pentru tine și pentru familia ta - pentru sănătatea ta, pentru fericirea ta, pentru viitorul tău financiar - decât pentru o bucată de grăsime care te-a urcat în poală și te-ai așezat pe cum să pierdeți în greutate știind bmr. Este o torpilă îndreptată spre torsul tău, o rachetă trasă la mijlocul tău.

Este un organism viu, în creștere, al cărui scop este să vă ruineze viața. Dar poți câștiga acest război. Acesta este scopul. Și dieta Zero Belly este planul tău.

Am ajuns în vârstă în aniila fel cum criza de obezitate a început să se extindă și m-am extins cu ea. McDonald's a început să-i întrebe: "Vrei să suprasiziționez asta? Știam că m-am uitat rău.

Știam că m-am simțit rău. Ceea ce nu știam era că, dacă nu m-aș schimba, m-am îndreptat spre dezastru.

Arde grasimi sau zahar, Sfaturi pentru arderea grasimilor - viziteazazlatna.ro

A fost nevoie de o tragedie pentru a mă trezi. La vârsta de încă 52 de ani, tatăl meu a murit dintr-un accident vascular cerebral masiv. Întotdeauna greu de când m-am născut, a băgat în ardeți grăsimea buricului ca nebunul în anii Eu eram fiul lui. Am purtat aceleași "gene grase" pe care le-a făcut. Ar fi și soarta mea? Moartea tatălui meu ma trezit la faptul că excesul de greutate - în special excesul de grăsime din burtă - este mai mult decât o problemă de vanitate.

Umiditatea burdufului poate fi cauza nr. Într-adevăr, noi studii arată că grăsimea buricului este complet diferită de alte tipuri de grăsimi. Ea evoluează dintr-un set diferit de celule stem decât grăsimea găsită în alte locuri în corpul nostru, acțiunile sale declanșate de genele de stocare a grăsimilor care se aprind și se coboară la volum mare de către stilul nostru de viață fast-food și de stres ridicat.

Odată ce aceste gene se aprind, grăsimea viscerală acționează ca o forță invadatoare, încercând să ne preia corpul. Unii dintre noi poartă o serie de gene legate de tulburări metabolice, cum ar fi diabetul și obezitatea; altele au o tendință genetică mai scăzută pentru aceste probleme de sănătate.

Zero Belly, scuze zero

Dar odată ce comutatorul "pe" este rotit pentru genele noastre de grăsime, suntem în pericol pentru creșterea în greutate și toate problemele de sănătate care îl înconjoară - și nici o cantitate de exercițiu sau de restricție calorie nu va inversa acest curs complet. De aceea atâția oameni care dieta și lucrează ca nebun încă nu pot să piardă în greutate! Și declanșatorul nr. În ultimii câțiva ani, am învățat mai multe despre grăsimea buricului - cum se formează și cum se comportă.

Pe măsură ce câștigă o achiziție mai mare în interiorul vostru, el scutură nivele mai ridicate și mai ridicate de adipokine - o serie de mai mult de o sută de substanțe biochimice care fac lucruri teribile pentru sănătatea ta. Acestea includ astfel de compuși urât ca: Resistin, un hormon care subminează capacitatea corpului de a metaboliza glucoza și duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Zero burta, zero scuze - Sănătate

Angiotensinogenul, un compus care crește tensiunea arterială. Interleukina-6, o substanță chimică asociată cu inflamația arterială.

ardeți grăsimea buricului ca nebunul

Factorul de necroză a tumorii, care este la fel de rău pe cât pare - provoacă probleme inflamatorii cum ar fi psoriazisul, boala Crohn și diferite forme de artrită. Grasimea viscerală crește, de asemenea, cantitatea de estrogen din corpul dumneavoastră și interferează cu funcționarea ficatului, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră are un timp mai dificil de spălat toxinele - inclusiv toxinele foarte create de grăsime!

De fapt, grăsimea viscerală face același lucru cu ficatul pe care îl face alcoolismul cronic; un studiu recent efectuat la Clinica Mayo a constatat că unul din 10 cazuri de insuficiență hepatică care are ca rezultat necesitatea unui transplant de ficat este acum cauzat de steatohepatită nealcoolică sau de NASH - un termen nou creat pentru afectarea hepatică ardeți grăsimea buricului ca nebunul de grăsimea viscerală.

Vă puteți gândi să aveți burtă de grăsime ca fiind într-o stare de inflamație cronică: corpul dvs. Din anumite motive, bărbații au mult mai multe șanse decât femeile să stocheze grăsime în mijlocul lor, deși multe femei au această "formă de mere".

Si noi cercetari arata ca copiii pot fi si mai vulnerabili: Zece la suta din copiii din Statele Unite ar putea avea deja leziuni hepatice cauzate de grasimile viscerale, potrivit studiilor federale. Aceasta este ceea ce face grăsimea viscerală.

TZANCA URAGANU - SE MISCA PE BEAT (VIDEOCLIP OFICIAL)

Acesta este inamicul. Și nu se înșală. Ceea ce mi-a fost clar era următoarea: grăsimea buricului mi-a ucis tatăl. Și am fost de gând să găsească o cale de a lupta înapoi. Este noul domeniu de cercetare interesant, care formează baza programului Zero Belly, primul program de reducere drastică a grăsimii abdomenului, nu prin metodele tradiționale de pierdere a greutății, care restricționează caloriile, ci de fapt "dezactivarea" genelor noastre grase și punerea capătului inflamația care îi determină să se întoarcă.

Genele tale sunt genele tale ardeți grăsimea ardeți grăsimea buricului ca nebunul ca nebunul nu pot fi schimbate. Dar modul în care se exprimă aceste gene poate fi.

După cum spune Alfredo Martinez, doctor în științe alimentare și nutriție la Departamentul de Fiziologie și Nutriție al Universității din Navarra, în Spania, codul vostru personal genetic "este ca versurile unui cântec.

Nu poți schimba versurile, dar poți schimba modul în care este redată melodia - viteza, ritmul ardeți grăsimea buricului ca nebunul volumul - schimbând dieta ta.

Această știință nouă este fundația Zero Belly.

ardeți grăsimea buricului ca nebunul

Alimentele din Zero Belly sunt calibrate pentru a vă dezarma genele de grăsime, pentru a vă modifica destinul genetic și a inversa marșul de diabet și obezitate. O combinație sănătoasă de fibre, proteine, grăsimi nesaturate și acizi grași omega-3 funcționează în tandem cu alimente care furnizează micronutrienți specifici inclusiv betaină, colină și metionină din produse animale, vitaminele B din fructe de mare și verde ardeți grăsimea buricului ca nebunul sulforaphane și resveratrol din fructe și legume strălucitoare colorate care sunt legate direct de funcția genelor noastre de depozitare a grăsimilor.

De ce trebuie să scoatem ardeți grăsimea buricului ca nebunul grăsime De fiecare dată când luați mai multă energie decât ardeți, celulele adipoase viscerale din interiorul corpului devin mai mari. Cu cât sunt mai mari celulele grase, cu atât sunt mai active din punct de vedere metabolic.

Și celulele grase activate au un scop în viață: să se facă și mai mari. Deci, ei trimit adipokinele pentru a provoca mai multe inflamații, ceea ce vă ajută să opriți hormonii de satietate, ceea ce vă face să beți mai mulți carbohidrați și grăsimi saturate, pe care le mâncați apoi, dând mai multă grăsime și oferindu-le o cantitate mai mare de grăsime.

Cum să-și piardă grăsimea și coapsele într-o săptămână |

Chiar mai rău, grăsimea viscerală încearcă să se dezvolte prin uciderea altor părți ale corpului, mai ales - ați ghicit-o - muschii dumneavoastră. Muschiul arde energia în mod regulat, deci fură energia din celulele grase pentru a se susține. Spre deosebire de, de exemplu, un sprint prin aeroport, care necesită o explozie instantanee de energie, mușchii se îndreaptă mai adânc asupra băncilor tale grase.

De fapt, lira pentru lire, țesutul muscular arde cam de trei ori mai multe calorii decât țesutul gras. În plus, mușchii fac altceva ce urăște grăsimea viscerală: Muschii stochează energie.

Când ridici o pungă de alimente, mergi la o plimbare cu bicicleta sau fugi dintr-o apocalipsă zombie invadatoare, mușchii tăi arde rapid energia pe care au păstrat-o sub formă de glicogen.

ardeți grăsimea buricului ca nebunul

După ce ați terminat de încărcat, de ciclism sau de fugă, hormonii dvs. Așadar, construirea musculaturii și funcționarea acelui mușchi împiedică grăsimea viscerală de capacitatea de a crește. Zero belly este o abordare unica la pierderea in greutate, care ataca grasimea buricului in trei moduri.

În primul rând, luminează un incendiu sub metabolismul dvs. Zero Belly dezlănțuie puterea proteinelor, a fibrelor și a grăsimilor sănătoase pentru a arde calorii prin încurajarea creșterii musculare slabe și maximizarea efectelor termogene ale consumului de alimente, arderea mai multor calorii prin consumul de alimente mai mari.

ardeți grăsimea buricului ca nebunul

Aceste trei "macronutrienți" vor declanșa hormonii naturali de satietate ai creierului, pentru a vă menține pe deplin în timp ce eliminați junk din dieta dumneavoastră.

În al doilea rând, acest plan atacă inflamația în întregul corp prin declanșarea sistemului natural de apărare al sistemului digestiv, scăderea umflării, relaxarea digestiei și aplatizarea stomacului cu o rapiditate șocantă. În timp ce Zero Belly nu este strict lipsită de lactate sau fără gluten, va reduce în mod substanțial consumul ardeți grăsimea buricului ca nebunul lactoză zahărul natural din lapteglutenul proteina găsită în grâu și grăsimea saturată derivată de la animale, va elimina aditivii și conservanții care provoacă inflamații.

În al treilea rând, acest program vă oprește gena de păstrare a grăsimilor, concentrându-vă asupra a nouă grupuri de alimentare care sunt legate direct de știința emergentă a geneticii nutriționale, studiul modului în care substanțele nutritive influențează expresia genelor.

Prin inversarea accelerației genelor de stocare a grăsimilor, Zero Belly reuseste complet destinul vostru genetic, permițând organismului dumneavoastră să revină la starea sa naturală, sănătoasă. NUTRIENȚI În timp ce Zero Belly este echilibrat cu atenție pentru a vă oferi toate substanțele nutritive esențiale necesare pentru a îndepărta grăsimea și a dezvălui un mușchi sănătos și sănătos, veți pune trei întrebări importante înainte de fiecare masă sau gustare: 1.

Unde este proteina mea? Unde este fibra mea? Unde este grăsimea mea sănătoasă? Acestea vă vor ajuta să resetați destinul genetic al organismului, reducând în același timp inflamația și atacul grăsimii viscerale.

Zero Bea bea.

Asevedeași