Bf ul meu nu va pierde în greutate. Dieta: exercițiu – relația stupidă

Forum Triathlon

Pagina principala Sora mea mănâncă prea multe lucruri dulci și continuă să se îngrașe, cum o pot ajuta?

5 răspunsuri

Sora mea de 10 ani se îngrașă în mod constant, ceea ce o face pe mama să fie destul de obosită, deoarece nu vrea ca micuța să fie nemulțumită de ea însăși în viitor. Sora mea știe, de asemenea, că este prea grasă, și-ar dori să slăbească, dar dorința pentru mâncarea secretă dulce este mai puternică. Gătesc majoritatea acasă, gătesc cât mai sănătos posibil, dar aș dori să gătesc astfel încât o ajută și pe ea. Nu pot spune cât de mult este supraponderal, dar când a cântărit ultima oară acum câteva luni, a cântărit la fel de mult ca mine, eu am 18, aproximativ 1,70 înălțime și subțire.

De asemenea, îmi place să iau sfaturi de fitness, aș vrea să slăbească și, eventual, încet, pentru a nu împovăra totul. Sunt deschis la toate sfaturile.

posturi de pierdere în greutate în toi

Mai întâi trebuie să înțeleagă că trebuie să slăbească, dar mai întâi trebuie să dea clic în cap. Un leac ar putea ajuta și aici. Începeți prin reducerea bomboanelor, deci doar un mic lucru pe zi. Este foarte important să aveți o alimentație sănătoasă regulată. Recompensați-le atunci când slăbesc, dar nu le mâncați, de ex.

l theanine review uri în greutate

Alimentele de îngrășat precum: făină albă, prăjituri, fast-food, cârnați grași etc. Grăsimile sănătoase, produsele integrale și lactatele, carnea slabă, peștele, legumele, fructele etc. Dacă faci o schimbare sănătoasă în dietă, poți mânca orice vrei, astfel încât să nu îți fie foame și să nu-ți refuzi nimic, învață doar să te descurci cu ea cu sens. Cu exercițiile fizice, sprijiniți pierderea în greutate, de preferință ceva care vă place.

Sporturile de anduranță precum patinajul în linie, înotul, jogging-ul, mersul pe jos etc. Jogging-ul, regularitatea este important pentru a vedea succesul. Ei bine, mă îndoiesc că sora ta de 10 ani lucrează, are un venit și cumpără ea însăși bomboanele? În cele din urmă, cel mai important lucru pentru o alimentație bună este cumpărăturile.

Dacă are bomboane în fața nasului pentru jumătate de zi, atunci o va lua.

  • Pierdere în greutate 1 kg pe săptămână Doză mică de adderall pentru pierderea în greutate
  • Pinterest Acesta este un mit care nu vrea să moară.

Cu siguranță există și surse externe, dar există și de bf ul meu nu va pierde în greutate în primul rând de la adulți cu care să vorbim, fie că este mama celui mai bun prieten al tău sau bunica. Desigur, puteți oferi alternative cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi Fructele, în special cele cu mai multă apă și calorii scăzute. În caz contrar, desigur, aveți nevoie de exerciții fizice, este mai puțin despre sfaturi despre fitness, dar mai mult despre întrebarea ei ce o interesează în sport sau încurajarea ei să încerce ceva, ceea ce îi place apoi și să rămână.

Aș începe cu activitățile în aer liber, pur și simplu pentru că în prezent sunt încă posibile datorită vremii, adică o rundă de jogging, ciclism sau patinaj în linie și să văd dacă vă place.

În caz contrar, dacă portofelul o permite, uneori în cluburi și colegii.

Blog - CUM CALORII MANY pentru pierderea în greutate? Hai să aflăm

Cel mai important lucru este că se distrează și că rămâne cu ea singură. Exercițiul fizic doar pentru reducerea greutății funcționează rar, fac lucruri care sunt distractive, dar implicarea activității fizice este foarte ușoară. Am găsit întotdeauna ambalajul diferitelor dulciuri în geantă, de exemplu, și nu știm cum să-l obținem! Nu puteți opri dulciurile, dar le puteți reduce drastic. Scop: doar un lucru mic în fiecare zi. Adică Cumpărați doar lucruri mărunte, fără batoane mari de ciocolată, ci pachete mai mici.

Apoi poate mânca una dintre ele pe zi, dar nu seara, ci de preferință după prânz, pentru desert. Nu scoateți, gătiți mai puțin, astfel încât să nu rămână nimic și toată lumea primește aceeași cantitate. Nu aveți pâine și dulciuri de prisos în casă, astfel încât să nu puteți mânca între mese.

Ca gustare există mere sau fructe cu puțină fructoză pere, prune, fructe de pădure sau legume ardei, castraveți, roșii, morcovi, fenschel, țelină. De acum încolo, nu mai sunt băuturi dulci, ci doar apă minerală sau ceai neîndulcit.

întrebări similare

Există întotdeauna un motiv pentru care mănânci lucruri dulci, am avut și eu unul, am fost întotdeauna agresat, uneori bătut, smuls, etc. Nu am fost niciodată luat în serios, membrii familiei m-au hulit și mi-au spus cum să trăiesc, din acest motiv am mâncat prea mult, ce smi rim a realizat abia după aceea, bf ul meu nu va pierde în greutate pe sora cele mai bune pierderi de greutate netmums prin ce trece.

Ca soră mare, sunt întotdeauna primul tău punct de contact în toate situațiile, așa că știu întotdeauna dacă ceva nu merge bine, dar până acum nu a avut probleme majore. A fost la fel cu mine și cu sora mea mică și eu nu i-am spus sorei mele toate aceste probleme, ba chiar nu am spus NIMIC despre asta; pentru că lucrurile dulci te fac fericit.

Ar trebui să solicitați ajutor medical, deoarece dorința de dulciuri nu poate fi ușor atenuată de la sine un prieten de-al meu a avut și asta. Cu el a fost astfel încât el nu a fost cu adevărat acceptat în mediul său și părinții lui l-au bătut mereu și a trebuit să suporte multă suferință.

La ce te poți aștepta de la corpul tău? Sau cât este de slăbit sănătos pe săptămână?

Majoritatea oamenilor încep să mănânce atât de multe lucruri dulci pentru a le face să se simtă mai bine. Este ca un drog pentru ei. În prezent am 14 ani, aproximativ 1,68 - 1,72 înălțime și ,7 kg. Nu știu dacă riscul este corect, dar cumva nu-mi vine să cred.

Sunt genul de persoană care nu poate face niciodată fără alimente dulci sau asemănătoare cărnii și la micul dejun sau când mănânc în general, nu mănânc niciodată salate sau orice fel de fructe.

Vreau să slăbesc, așa că bf-ul meu mă va găsi mai atractiv. Puteți obține lipo, dar coapsele dvs. Știu, sunt în formă de pară și am un corp inferior mai mare și așa va fi întotdeauna. Cu toate acestea, dacă mănânci sănătos și faci mișcare, atunci nu va mai conta pentru că vei ajunge în continuare să arăți bine.

Sunt relativ sportiv pentru clasa mea de greutate, sunt, de asemenea, puternic și chiar îți pot ridica piciorul foarte sus dacă acest lucru este important pentru kickboxing. Notă: Sunt astmatic și am și o tiroidă subactivă salut dragă comunitate, am 13 ani, sunt femeie și sunt ușor supraponderală de câteva luni. Bf ul meu nu va pierde în greutate să mănânc tot timpul.

vitamine pentru organism slabit

Are cineva experiență și îmi poate da sfaturi? Eu w, 1,70 m, 65 kg cântăream 55 kg acum câteva săptămâni. Greutatea visului meu. Am tiroida subactivă și iau tablete de iodură.

Nu poate fi din cauza exercițiilor prea puține, fac sport aproape în fiecare zi, fie la sală, fie la fotbal.

Vreau o kilogramă de povești de succes în slăbire pe săptămână:)

Problema este: mi-e foame sau foame constant. Când nu mi-e foame, vreau să mănânc ceva. Dacă mi-e foame, oricum trebuie să mănânc. Cu alte cuvinte, vreau să mănânc tot timpul. Și cred că acesta este exact motivul creșterii în greutate. Aș descrie dieta mea ca fiind echilibrată și sănătoasă. Mănânc multe fructe și legume, evit băuturi precum Cola, Fanta etc.

Mănânc și mai multe cereale integrale.

Cum pot slăbi cu patinajul în linie (călărie, patine în linie)

Așa că urmez toate aceste sfaturi pentru a rămâne subțire. Nu poate fi greutatea greșită, deoarece mă cântăresc mereu dimineața după ce am fost la toaletă și fără haine, păr ud etc. Ce pot face pentru a ieși din acest ciclu? Nu este vorba atât despre pierderea în greutate, dar cel puțin despre menținerea greutății. De ce mi-e foame mereu? Este glanda tiroidă? Bună ziua experți, am problema că trebuie să suflu constant și nu o pot păstra. Asta înseamnă că de multe ori trebuie să fart în fața altora, ceea ce este foarte incomod pentru mine!

Despre dieta mea: mănânc mult și nu atât de sănătos, o mulțime de lucruri dulci. Bf ul meu nu va pierde în greutate fi din cauza asta și mai aveți alte sfaturi? Vă mulțumesc deja pentru răspunsuri utile Am 1,69 înălțime și în prezent cântăresc 56,5 kg. Dar aș vrea să cântăresc din nou 50 kg, astfel încât să mă pot trata cu ceva dulce fără să fiu nevoit să mă uit la coapse: nu mă găsesc grasă.

Sunt de fapt mulțumit de mine, sunt doar picioarele, zona mea problematică. BF-ul meu este destul de dolofan și vrea și ea să slăbească. Dar nu reușește! Aș vrea să îi dau sfaturi despre cum să slăbești corect și altele, dar nu mă știu!

Și pe Internet puteți găsi Dar aproape că m-a implorat să o ajut să slăbească! Crede că știu cum să o fac, pentru că sunt foarte slabă Prea slabă și așa vrea să fie. Cum slăbești sănătos? Nu vrea să meargă la sală, deoarece este prea scumpă. Ce poți mânca și ce nu este posibil? Cât de mult sport și care? Fără a cumpăra articole atât de scumpe de slăbit? Vă rog să scrieți răspunsuri bune, aș vrea foarte mult să o ajut să obțină figura sa de bikini de vis până la vară!

Buna ziua, am vrut sa stiu ce poti face in acest sens.

cum să piardă în greutate berbec

Prietenul meu are 1,70cm inaltime si cantareste 51 kg. Acum o luna cantarea 56 kg. Nu inteleg ca mananca normal, mananca lucruri dulci etc. Mă îngrijorează foarte mult pentru el. De asemenea, el nu are dependență de vărsături sau nimic altceva Am cântărit 96 kg, apoi am decis să slăbesc din cauza excesului de greutate.

voi pierde greutatea

Fac asta de 1 săptămână acum. Sunt atent la dieta mea nu mănânc nimic dulce și la intervale regulatefac antrenamente de forță din ziua în care am decis să slăbesc.

Asevedeași