Cafeaua vă poate ajuta să ardeți grăsime. Cum Te Ajuta Cafeaua Sa

cafeaua vă poate ajuta să ardeți grăsime

Linia de fund Cafeaua conține cofeină, care este cea mai frecvent consumată substanță psihoactivă din lume. Cofeina este, de asemenea, inclusă în majoritatea suplimentelor comerciale de ardere a grăsimilor din zilele noastre - și dintr-un motiv întemeiat.

Cafeaua vă poate ajuta să ardeți mai multe grăsimi Cafeaua favorizează arderea caloriilor în țesutul brun sau grăsimea brună Echipa noastră SPORT LIFE lucrează pentru a vă menține în formă și informați și acum, odată cu scăderea veniturilor noastre din publicitate, avem nevoie de sprijinul dvs. Beneficiile cafelei nu încetează să ne uimească, iar această băutură a trecut de la a fi un energizant interzis în controlul dopajului la sportivi la unul dintre cei mai utilizați și bine considerați stimulenți naturali pentru lumea fitnessului, datorită proprietăților sale de a crește gradul de alertă, oxidarea grăsimilor și rezistența crescută. Această grăsime brună pare a fi cheia pentru combaterea obezității și diabetului, spre deosebire de grăsimea albă care se află în mânerele dragostei și este acolo unde sunt stocate zilnic caloriile suplimentare pe care le consumăm sau pe care nu suntem capabili să le folosim pentru energie. Grăsimea brună, este un țesut adipos maro, se numește BAT în limba engleză Brown Adipose Tissue și, până de curând, se credea că a apărut doar la speciile care hibernează, precum urșii și bebelușii, pentru a menține căldura corpului. Acum se știe că adulții au și grăsimi brune în anumite zone ale corpului, cum ar fi partea din spate a gâtului.

Mai mult, este una dintre puținele substanțe cunoscute pentru a ajuta la mobilizarea grăsimilor din țesuturile grase și la creșterea metabolismului. Dar te ajută cu transformarea pierderii în greutate de 8 săptămâni cafeaua să slăbești?

Picioare, fese, șolduri și stomac subțiri

Acest articol analizează cu atenție dovezile. Cafeaua conține stimulente Multe substanțe biologic active găsite în boabele de cafea își găsesc drumul în băutura finală.

Mai multe dintre ele pot afecta metabolismul: Cofeină: Principalul stimulent al cafelei. Teobromină: Principalul stimulent în cacao; întâlnit și în cantități mai mici în cafea.

cafeaua vă poate ajuta să ardeți grăsime

Acid cafeaua vă poate ajuta să ardeți grăsime Unul dintre principalii compuși biologic activi din cafea; poate ajuta la încetinirea absorbției carbohidraților. Cea mai importantă dintre acestea este cofeina, care este foarte puternică și a fost studiată cu atenție.

13 beneficii pentru sanatate ale consumului de cafea

Cofeina acționează prin blocarea unui neurotransmițător inhibitor numit adenozină. Prin blocarea adenozinei, cofeina crește declanșarea neuronilor și eliberarea neurotransmițătorilor precum dopamina și norepinefrina. La rândul său, acest lucru te face să te simți mai energizat și mai treaz.

cafeaua vă poate ajuta să ardeți grăsime

În acest fel, cafeaua te ajută să rămâi activ atunci când altfel te-ai simți obosit. Nu numai că cofeina crește rata metabolică, ci te face și mai alert.

Linia de jos Cafeaua conține cofeină, care este cea mai frecvent consumată substanță psihoactivă din lume.

Cafeaua poate ajuta la mobilizarea grăsimilor din țesuturile grase Cofeina stimulează sistemul nervos, care trimite semnale directe către celulele adipoase, spunându-le să descompună grăsimile 8. Face acest lucru prin creșterea nivelului sanguin al hormonului epinefrină.

cafeaua vă poate ajuta să ardeți grăsime

Epinefrina, cunoscută și sub numele de adrenalină, se deplasează prin sânge către țesuturile grase, semnalându-le să descompună grăsimile și să le elibereze în sânge. Desigur, eliberarea acizilor grași în sânge nu vă ajută să pierdeți grăsime decât dacă ardeți mai multe calorii decât consumați în timpul dietei.

Această condiție este cunoscută sub numele de echilibru energetic negativ. Puteți ajunge la un echilibru energetic negativ, fie mâncând mai puțin, fie exercitând mai mult.

Muschii pentru a consuma grăsimea eliberată

O altă strategie complementară este de a lua suplimente pentru arderea grăsimilor, cum ar fi cofeina. Cofeina poate, de asemenea, accelera metabolismul, așa cum este discutat în capitolul următor.

Cafeaua poate crește rata metabolică Rata la care arzi caloriile în repaus se numește rata metabolică în repaus RMR. Cu cât rata metabolică este mai mare, cu atât îți este mai ușor să slăbești și cu atât poți mânca mai mult fără să te îngrași. Interesant este că majoritatea creșterii metabolismului este cauzată de o creștere a arderii grăsimilor.

Datorită nivelului ridicat de antioxidanți și substanțe nutritive benefice, se pare că este destul de sănătos. Studiile arată că consumatorii de cafea au un risc mult mai scăzut de mai multe boli grave. Iată primele 13 beneficii de sănătate ale cafelei. Share on Pinterest 1. Poate îmbunătăți nivelurile de energie și te face mai destept Cafeaua poate ajuta oamenii să se simtă mai puțin obosit și de a crește nivelul de energie Acest lucru se datorează faptului că conține un stimulant denumit cafeină — cea mai frecvent consumată substanță psihoactivă din lume După ce beți cafea, cofeina este absorbită în fluxul sanguin.

Din păcate, efectul este mai puțin pronunțat la cei obezi. De asemenea, efectul pare să scadă odată cu vârsta și este mai mare la persoanele mai tinere.

Cafeaua favorizează arderea caloriilor în țesutul brun sau grăsimea brună

Pentru mai multe strategii de ardere a grăsimilor, consultați acest articol despre 10 modalități ușoare de a vă stimula metabolismul. Cafea și pierderea în greutate pe termen lung Există cafeaua vă poate ajuta să ardeți grăsime avertizare majoră: oamenii devin toleranți la efectele cofeinei în timp. Pe termen scurt, cofeina poate crește rata metabolică și crește arderea grăsimilor, dar după un timp oamenii devin toleranți la efecte și nu mai funcționează.

cafeaua vă poate ajuta să ardeți grăsime

Dar, chiar dacă cafeaua nu te determină să consumi mai multe calorii pe termen lung, există totuși posibilitatea ca aceasta să diminueze apetitul și să te ajute să mănânci mai puțin. Într-un studiu, cofeina a avut un efect de reducere a apetitului la bărbați, dar nu la femei, făcându-i să mănânce mai puțin la o masă după consumul de cofeină.

cafeaua vă poate ajuta să ardeți grăsime

Cu toate acestea, un alt studiu nu a arătat niciun efect pentru bărbați Dacă cafeaua sau cofeina vă pot ajuta să slăbiți pe termen lung, poate depinde de individ.

În acest moment, nu există dovezi ale unor astfel de efecte pe termen lung.

Asevedeași