Cura de slabire cu fructe uscate. Vrei sa slabesti? Iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire!

Vrei sa slabesti? Iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire!

Cum consumi corect fructele cand esti la dieta

Tweet 04 Mai - Poamele sau fructele uscate pot fi invitate la masa celui care se ingrijeste de silueta lui. Alunga monotonia, dau gust si ofera o multime de elemente nutritive valoroase.

Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine şi minerale, fructele uscate asigură funcţionarea corectă a metabolismului şi sunt recomandate mai ales în curele de slăbire. De cele mai multe ori, atunci când ne propunem să slăbim apelăm la diete-minune, care au la bază cât mai multe fructe şi legume şi foarte puţină carne.

Cu o conditie: tineti seama de valoarea lor calorica. In aceste conditii este fireasca intrebarea: putem sa mancam fructe uscate daca tinem o cura de slabire?

Cele mai bune fructe uscate pentru siluetă

Raspunsul specialistilor este afirmativ. Cu o conditie insa: sa excludem din dieta celelalte surse de carbohidrati painea, orezul, cartofii, pastele fainoase, produsele de patiserie, biscuitii. Iata numai un exemplu: g stafide contin 35 g glucoza si 35 g fructoza. Chiar daca au multe calorii, fructele uscate sau poamele, cum le spuneau bunicii nostri, pot fi folosite si in curele de slabire, dar cu moderatie si tinand cont de ratia calorica zilnica", precizeaza prof.

Cum consumi corect fructele cand esti la dieta

Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare. O cura de slabire in care includem smochine, curmale sau caise uscate este usor de tinut.

  • Pierdere în greutate baldwin ga
  • Fructele uscate, recomandate în curele de slăbire
  • Beneficiile prunelor uscate pentru slăbire | Cum influențează sănătatea?
  • Îndepărtați grăsimea
  • Vrei sa slabesti? Iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire!

Aceste fructe sunt satioase, bogate in substante nutritive, de aceea nu vom suferi de foame. Si nici nu ne vom plange ca avem o dieta prea monotona! In acest moment, pe piata, segmentul fructelor uscate este unul foarte larg: de la prune uscate, smochine, curmale, stafide, mere, pere si pana la banane, papaya, mango, ananas.

pierdere în greutate de peste 6 luni

S-a demonstrat ca ananasul uscat contribuie la arderea naturala a grasimilor datorita bromelainei, o substanta continuta in aceste fructe. Cu precautie la diabetici Datorita proprietatilor tonifiante, laxative, diuretice, emoliente, fructele uscate aduc beneficii tuturor.

Cum slabim cu fructe uscate

Singurii care trebuie sa fie precauti cand consuma fructe uscate sunt bolnavii cu tulburari metabolice – obezitate, diabet. Supraponderalii, diabeticii de tip 1 sau 2 se pot bucura de savoarea smochinelor sau a curmalelor numai respectand indicatiile medicului curant.

Roșiile pentru siluetă și sănătate: Beneficii, proprietăți, rețete De departe nu prea pare, însă beneficiile prunelor uscate pentru slăbire chiar există.

Altfel pot avea probleme din cauza glucidelor. Daca nu avem restrictie din partea medicului, atunci fructele uscate pot inlocui o masa zilnic.

Prunele uscate, fructele care slăbesc. Descoperă și alte beneficii!

Chiar daca sunt uscate si deshidratate, chiar daca contin foarte putina apa, curmalele, smochinele, caisele uscate se digera la fel de usor ca si fructele crude.

Sfatul medicului Prof. Gheorghe Mencinicopschi ne atrage atentia asupra fructelor confiate: "Acestea contin foarte multa zaharoza, de aceea nu le-as recomanda.

poate provoca tulburări de anxietate generale cauzează pierderea în greutate

De asemenea, unele fructe uscate contin urme de conservanti, in special compusi cu sulf – niste E-uri iritante pentru tubul digestiv si care impiedica asimilarea vitaminelor din grupa B. Fructele uscate fara adaos de zahar si conservanti sunt cele mai sanatoase. Curmalele, smochinele, prunele, caisele uscate, stafidele reprezinta o sursa valoroasa de energie in timpul iernii.

In acelasi timp, sunt bogate in potasiu, calciu, fier, seleniu, vitaminele A, B1, B2, C. Datorita continutului de seleniu, prunele uscate sunt un aliment ce fortifica sistemul imunitar. Sunt si o buna sursa de potasiu, necesar normalizarii functionarii inimii. Daca prunele uscate sunt puse de seara in apa, ele imbunatatesc digestia, fiind recomandate celor cu predispozitie la constipatie.

Fibrele alimentare din aceste fructe previn aparitia cancerului, in special a celui de colon.

Fructele uscate, recomandate în curele de slăbire

Curmalele contin vitamine din grupul B B2, B3, B5 si B6care sunt necesare in metabolismul glucidelor. Aceste fructe reprezinta una dintre cele mai bune surse de betacaroten, un antioxidant puternic ce protejeaza pielea de razele solare.

cum să pierdeți în greutate în timp ce sunteți bolnav

Caisele uscate contin vitaminele A, C si o cantitate semnificativa cura de slabire cu fructe uscate potasiu 1. O mana de stafide ne furnizeaza cantitatea zilnica necesara de fier. Ca si celelalte fructe uscate, smochinele pot fi folosite in tratarea asteniei, anemiei, iritatiilor gastrointestinale, afectiunilor respiratorii viroze, bronsite, laringite, traheite. Si asta cura de slabire cu fructe uscate ca g smochine ne furnizeaza mg potasiu, mg calciu, mg fosfor, 3,3 mg fier si vitaminele A, B1, B2, B3, C.

  • Octavia pierdere în greutate recenzii
  • Cele mai bune fructe uscate pentru siluetă
  • Arzătoarele de grăsime fda a aprobat cel mai bine

Asevedeași