Plan de slabit 30 kg. Cum sa slabesti 10 kg intr-o luna: Plan de dieta de 30 de zile pentru slabit

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Nu creadeam ca e posibil, dar iata ca a fost. Cum am facut, veti citi in cele ce urmeaza. Altceva mai important pare sa nu existe pentru interlocutorii mei. Si poate ca au dreptate. Poate ca politica, si dezvaluirile, si scandalurile, si toata nebunia care ne inconjoara sunt subiecte colaterale fata de adevaratele preocupari ale multora dintre noi.

La urma urmei, important este sa fim sanatosi, restul om vedea cum le ducem. Neglijarea problemelor cu greutatea excesiva este datorata si unui anume tip de mentalitate. Din nefericire, in Romania, a fi gras e mai mult subiect de batjocura, de rusine, de indiciu al unei presupuse lipse de vointa, plan de slabit 30 kg o problema serioasa, de metabolism defectuos sau de afectiuni cu urmari dintre cele mai grave pentru organism.

Exista studii, exista avertismente despre pericolul de boli cardiovasculare, diabet, arterioscleroza etc. Exista initiative, dar insuficiente fata de amploarea flagelului, ce a ajuns sa afecteze mai mult de un sfert din populatia tarii, de la copii pana la cei mai in varsta cati dintre ei apuca varste inaintate….

In lipsa acestor institutii, au aparut o multime de retete, antrenori, sfatuitori, unii dintre ei bine intentionati si bine informati, altii care plan de slabit 30 kg se afla in treaba si mai strang ceva banuti de la clientii de care nu duc lipsa. Exista si o multime de companii puternice, cu remedii minune, din plante sau pe baza de antrenamente cu fel de fel de aparate nou inventate, cu creme sau retete speciale.

Nu spun ca n-ar fi utile. Orice este mai bun decat resemnarea si drumul inexorabil catre o extinctie prematura. Numai ca despre multe dintre ele se spune ca vor avea succes doar daca respectivele antrenamente sunt insotite de un regim alimentar sever.

De fapt, regimul si vointa conteaza, restul… mai mult un soi de placebo. Insemnarile de fata nu sunt un manual, nici o carte de retete, dar cuprind toate informatiile care mi se par utile pentru cei ce doresc sa treaca printr-o asemenea experienta. De fapt, toate informatiile care mi-au fost mie utile. N-am stabilit o structura bine definita a expunerii, pentru ca nici lunile in care am tinut cura nu s-au ghidat neaparat dupa retete anume, ci au plan de slabit 30 kg luni de incercari, de cautari, de esecuri si recuperari, dar cu finalitate pozitiva.

Cred ca toate aceste informatii vor fi de folos celor care vor pierde stilul de viață sănătos rapid purceada la o astfel de experienta chinuitoare, dar necesara, vitala chiar.

Mai bine zis celor care doresc sa slabeasca masiv: 30 sau 40 de kilograme. Poate chiar mai mult, desi, la cure in care se urmareste slabirea a peste 50 de kilograme intervin si probleme mult mai complicate.

Intr-o anumita masura poate fi utila si celor preocupati de cure de intretinere sau de slabit cateva kilograme pe care le considera in exces, dar acestia pot gasi suficient de multe alte retete mai putin solicitante.

In primul plan de slabit 30 kg, insa, cred ca aceasta confesiune poate fi un suport moral pentru cei aflati intr-o situatie similara celei prin care am trecut eu si cafea pentru pierderea în greutate doresc sa scape de multele kilograme in exces, dar nu stiau cum sa incepa, cand sa inceapa si daca are rost tot chinul.

Cum am inceput Probleme cu greutatea in exces am avut mai tot timpul, exceptand perioada adolescentei cand m-am inaltat si n-am pus prea multe kilograme in plus. In clasa a a aveam 82 de kilograme, in ultimul an de facultate ajunsesem la Cam mult pentru acele varste si pentru inaltimea de 1,78, dar nu ingrijorator. Dupa 35 de ani, cand activitatea mea devenise mult mai stresanta dar si mai mult sedentara, am inceput sa acumulez constant.

In ajunsesem la kilograme, dupa care am avut o bursa de un an de zile in Statele unite, la Stanford, California.

La pranz mancam in campus, o salata sau un hamburger.

plan de slabit 30 kg

Si facea. In acea perioada am facut si multa miscare, pentru ca toate drumurile prin campus sau in imprejurimi le faceam pe jos ori cu bicicleta. Din prima luna am slabit zece kilograme, dupa care m-am mentinut pe linie, fara sa fac eforturi deosebite si fara sa tin vreo dieta. Mancam doar ce mancau ei si mai scapam plan de slabit 30 kg cate un hamburger din cand in cand.

Revenit in patrie am reluat munca si stresul, iar kilogramele au inceput iarasi sa se adune.

plan de slabit 30 kg

De-a lungul timpului, cand simteam ca ajung la o greutate deja insuportabila, mai incercam diverse cure. Impreuna cu regretatul Anton Uncu, am tinut doua saptamani celebra cura disociata. Chinuitor si cu dureri de cap, dar am reusit sa scap de sapte kile.

Plan intensiv de slabit

Pe care le-am pus inapoi in urmatoarele saptamani. Apoi am incercat cu miscarea.

Acela ca 30 - 40 de kilograme nu se vor putea da niciodata peste noapte. In primul rand nu ar fi sanatos, in al doilea rand, ar fi un test prea mare de vointa test, pentru care, aparent, inca nu esti gata Eu una, de cand ma stiu am avut probleme cu greutatea. Mai ales in sezonul rece.

Timp de o saptamana, in fiecare dimineata mergeam pe jos, mers rapid, cam o ora, o ora si 20 de minute — adica 5 — 7 kilometri. Fireste cu grija sa nu ma indop mai mult decat era necesar ca sa suplinesc peirderile, dar si fara sa tin vreo dieta speciala in paralel.

Rezultatul: tot vreo 7 kile pierdute, dar in sapte zile. Sa fi fost coincidenta, sau faptul ca inhalam infierbatat aerul poluat al Bucurestilor, plan de slabit 30 kg pot spune. Am incercat sa abandonez traseele pe strada, in favoarea celor prin Herastrau, dar era prea departe si prea complicat, din lipsa de timp. Am incercat si diverse cure cu pastile de ceai verde, dar in afara insomniilor n-am reusit sa obtin mare lucru.

La 48 de ani implinisem de kilograme. Deja nu ma mai puteam privi in oglinda. Respiram greu, incepusera sa ma doara genunchii si aveam o stare ingrozitoare de apatie.

  • Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog
  • Dieta cu spanac te ajută să slăbești miraculos.
  • Pierderea în greutate ir
  • Ceai silueta perfecta fares pareri
  • Dieta ruseasca - cum sa slabesti 30 kg în 2 luni! Află cum fac rusoaicele să rămână frumoase
  • Cum slabesti 10 kg intr-o luna - Sănătate Non-Stop

Parca nu mai asteptam nimic de la viata. Toata ziua la munca, de dimineata pana seara, inclusiv duminica — duminica era cea mai nenorocita zi pentru mine. Singura zi libera era sambata, cand dormeam dimineata pana la 11, dupa care mergeam la supermarket sa facem cumparaturi pentru saptamana urmatoare. Cat despre concedii, daca prindeam doua saptamanai pe an, era mare lucru.

Singurele momente de relaxare veneau in serile in care mergem la cate o carciumioara. Mancam cu pofta — pentru ca dimineata nu aveam timp, iar la pranz ma alimentam cu tot felul de mizerii de la firme de catering.

CUM AM SLABIT 18 KG / IUBIREA DE SINE *dieta, sport, depresie*

Mai mergea plan de slabit 30 kg un sprit de vara, dupa care, intors acasa, umblam la frigider si ma culcam cu mancarea in gat, de trebuia sa iau unul sau, in ultima vreme, chiar doua Omez-uri, ca sa pot dormi.

Si dormitul era chinuit, fara vise, sau mai rau, plin de cosmaruri, iar a doua zi eram din nou obosit, apatic, letargic. Cand nu mergeam la carciuma, stateam la televizor si motaiam.

Cum sa slabesti 10 kg intr-o luna: Plan de dieta de 30 de zile pentru slabit

Chiar ma gandeam ca fiul meu ma va tine minte cum nu reuseam sa tin ochii deschisi la un film de ora noua seara. Dupa care ramaneam pana noaptea tarziu intins pe canapea ca o balena lesinata. Nu mai suportam. Doream sa incep un regim de slabire neaparat, dar ma gandeam ca acesta ma va priva si de putina placerea pe care o mai aveam: rarele cine cu spritulet de la restaurant. Atunci la ce sa mai traiesti?

  • Plan intensiv de slabit - Medsana Romania
  • Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.
  • Dieta 13 zile pdf
  • Supliment natural pentru a pierde grăsimea de burtă
  • Despre dieta rapidト・de slトッit 30 kg | Sfatul Nutriネ嬖onistului
  • Vreau sa slabesc 30 kg - macar atat! | Forumul Medical ROmedic

Printr-o anume conjunctura am plecat de la ziar si am devenit casnic. A fost o adevarata surpriza sa descopar Bucurestiul la lumina zilei. Am inceput unele proiecte, mi-am mai luat o slujba, amanand de la o zi la alta marele debut al curei de slabire pe care o consideram iminenta.

Asta pana in prag de vara, cand deja situatia devenise critica. Si a venit ziua in care m-am decis: acum ori niciodata. Urma vara, o perioada de aclamie pe toate fronturile ce ma interesau.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Aveam la dispozitie cateva luni sa ma ocup si de mine. Stiam ca daca nu o fac in acel moment, daca mai aman, va veni toamna, voi incepe alte proiecte, cu stres si cu celelalte obligatii, ceea ce ar fi amant sine die cura. Simteam ca intru nu doar intr-o alta criza existentiala, ci si intr-o criza de timp, iar apatia incepea sa fie de-a dreptul bolnavicioasa, cu accente de depresie, cu probleme de sanatate, nu grave, dar tot mai ingrijoratoare.

plan de slabit 30 kg

In final s-au dovedit a fi zece zile, dar suficiente pentru start. Au fost importante si pentru rearanjarea ambientului domestic. In primele zile de internare mi-am facut toate analizele, plus testul de glucoza, electrocardiograma, ecografie, examen oftalmologic etc.

Slabit 10 kg in 4 saptamani — Precautii De ce sa slabesti Daca sunteti supraponderal sau aveti probleme legate de sanatate, cum ar fi hipertensiunea arteriala, colesterolul ridicat sau probleme cardiace, atunci incercarea de a slabi pana la 10 de kilograme in 4 saptamani este un obiectiv minunat. Cu toate acestea, nu este intotdeauna bine sa pierzi atat de mult in greutate intr-un timp atat de scurt. Uneori, pierderea in greutate foarte rapida in cateva saptamani poate crea chiar si mai multe complicatii de sanatate decat rezolva. Prin urmare, trebuie sa discutati intotdeauna cu un medic daca aveti nevoie sa slabiti mult intr-o luna.

N-au iesit foarte proaste, dar nici bune. Colesterolul, trigliceridele si glicemia peste media superioara, la fel creatinina si acidul uric, testul de glucoza cu probleme, toate au impus o numita medicatie plus un regim alimentar drastic.

Trebuia sa mai fac un rand de analize pentru ca erau unele semne de diabet, arterioscleroza si altele de care nici nu-mi mai aduc aminte. Pe langa medicatie pentru diversele afectiuni de care se parea ca sufar, nu pentru slabiremi s-au mai recomandat fizioterapie, ultrasunete, gimnastica medicala, masaj. Le-am urmat constiicios, ca si tratamentul, dar cel mai greu a fost cu regimul alimentar.

Am trecut la de calorii pe zi.

Plan intensiv de slabit May 10, Ai de dat jos cateva kilograme bune, iar vara bate la usa. Intr-o luna, poti scapa de rotunjimi daca ai un plan bine pus la punct. Problema kilogramelor in plus devine tot mai arzatoare pe masura ce se apropie sezonul cald. Iti doresti sa porti rochite vaporoase, fuste mai scurte, iar la mare sa te simti in largul tau cand imbraci costumul de baie.

Si la o pierdere în greutate willmar mn dura: fara zahar, sare si grasimi. Desi nu pot spune ca inainte de internare mancam mult, portiile de de calorii pe zi mi se pareau incerdibil de sarace. Dimineata: o cescuta de lapte batut si doua felioare de branza desarata, la pranz o plan de slabit 30 kg chioara de legume si o bucatica de piept de pui la gratar cu salata verde plus un mar, iar seara un patratel de budinca de ficat cu morcovi si inca un mar.

Iar asta era regimul de tranzitie, pentru ca exista si cel de de calorii pe zi! Am tinut regimul si efectele n-au intarziat sa apara.

Pe de-o parte, nemaiingurgitand sare si zahar, corpul nu mai retinea apa, asa ca in primele trei zile am slabit rapid plan de slabit 30 kg kilograme, pe de alta parte au inceput ameteli crunte, uneori chiar cu dureri de cap. Dar n-am cedat tentatiei. De fapt nici n-aveam la ce sa cedez, pentru ca in frigider nu aveam decat mere.

Imi mai faceam cantitati industriale de ceai, pe care il beam fara nici un fel de indulcitor. Vecinele de alaturi ma vedeau slab, palid si chiar ma intrebau de ce nu suplinesc regimul cu ceva mancare de acasa, pentru ca nici ele nu-l suportau, drept pentru care aveau frigiderul plin cu pui, branza, fructe si alte delicatesuri.

Asevedeași