Pierderea în greutate beneficiile piersicilor

pierderea în greutate beneficiile piersicilor

Piersică pentru a pierde în greutate

Bogate în vitamine A și C, piersicile stimulează imunitatea și sănătatea pielii și chiar îmbunătățesc vederea. Născut în nord-vestul Chinei și numit științific Prunus persica, piersicile beneficiază oamenii în alte câteva moduri. Să le privim acum. Beneficiile sănătății piersicilor Cum să mănânci o piersică Rețete de piersici Selecție și depozitare Sunt piersicile bune pentru tine?

Pierderea în greutate beneficiile piersicilor lângă faptul că sunt frumoase, parfumate și delicioase, piersicile au un sortiment impresionant de substanțe nutritive pentru a susține o sănătate bună, inclusiv vitamine, minerale, antioxidanți și bioflavonoizi.

pierderea în greutate beneficiile piersicilor lenjerie de corp de slăbire a taliei

Beneficiile sănătății piersicilor Pe lângă gustul și aroma răcoritoare, piersicile sunt bogate în numeroși nutrienți esențiali care oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Consultați aici câteva dintre cele mai bune beneficii de piersică. Piersicile suntBogat în antioxidanți Nu ar exista un suflet în această lume modernă care să nu fi auzit de antioxidanți.

Și piersicile sunt pline de acestea. Conform unui studiu brazilian, piersicile ar putea fi surse excelente de antioxidanți. De asemenea, conțin acid clorogenic, un alt antioxidant puternic care are avantaje de promovare a sănătății 1.

Scăderea în greutate a piersicului

Piersicile conțin, de asemenea, compuși fenolici, care, conform unui alt studiu, contribuie la activitatea antioxidantă a fructului mai mare decât vitamina C sau carotenoizii 2. Piersicile sunt, de asemenea, bogate în alți antioxidanți, cum ar fi luteina, zeaxantina și instrumente de slăbire talie - care joacă un rol important în îmbătrânirea sănătoasă și prevenirea bolilor 3.

Ajutor pentru pierderea în greutate Imagine: iStock Conform unui raport publicat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, începând cu ziua corectă ajutăm cineva să piardă în greutate.

pierderea în greutate beneficiile piersicilor cum să slăbească în aceeași zi

Una dintre modalitățile de a face acest lucru este de a reduce cantitatea de cereale și de a face loc unor fructe, cum ar fi piersicile - acest lucru vă ajută să vă simțiți plini și să consumați mai puține calorii 4. Piersicile bigcartel pierdere în greutate, de asemenea, surse bune de fibre, iar fibrele, după cum știm, promovează sațietatea și contribuie la pierderea în greutate 5. Un studiu american afirmă că includerea fibrelor dietetice cu fructe ar putea fi un pas critic în combaterea epidemiei de obezitate 6.

De fapt, ceva la fel de simplu precum consumul a 30 de grame de fibre pe zi poate contribui la scăderea în greutate într-un mod mare. De asemenea, ajută la reducerea celorlalte indezirabile, cum ar fi colesterolul ridicat, tensiunea arterială și zahărul din sânge.

Aportul de fibre are și numeroase alte beneficii 7.

Timp estimat de citire: 1 minut, 54 secunde Piersicile sunt fructe cu o valoare nutrițională deosebită și s-a dovedit în timp că pot fi de ajutor pentru pierderea în greutate. Bogate în vitaminele A și C, piersicile mai conțin numeroase vitamine și minerale cu efecte antioxidante, esențiale pentru organism. Nutriționiștii consideră că, dacă vrei să pierzi în greutate, poți adăuga piersicile în dieta zilnică.

Aportul de fibre a primit atâta atenție în ultimii ani. Un raport publicat de Universitatea din Massachusetts Medical School a indicat aportul de fibre ca fiind o schimbare simplă care poate fi eficientă când vine vorba de dietă 8.

Avantajele piersicilor pentru pielea sănătoasă, inima și pierderea în greutate

Conform raportului, includerea fibrelor în dietă ar putea fi o alternativă rezonabilă pentru acei indivizi cărora le este greu să adere la o dietă complicată. Ajutați la prevenirea cancerului Cancerul este un criminal. Da, tehnologia medicală a avansat, iar tratamentele au mult mai mult succes - totuși, prevenirea bolii temute este la fel de importantă.

pierderea în greutate beneficiile piersicilor semnul pierderii în greutate hiv

Și una dintre modalitățile de a face acest lucru este consumând piersici. Un studiu american afirmă că polifenolii găsiți în piersici pot inhiba multiplicarea celulelor cancerului de sân 9. Același lucru a fost observat și în cazul celulelor umane de cancer de colon Piersicile conțin, de asemenea, un alt compus numit acid cafeic, care, conform unui studiu suedez, oferă protecție împotriva cancerelor de sân și de colon prin reducerea creșterii cancerului 11 Și într-un alt studiu, compușii de piersici au inhibat nu numai creșterea celulelor cancerului mamar, ci și creșterea secundară în plămâni Cele două componente majore responsabile de această proprietate anticanceroasă a piersicilor sunt acizii clorogeni și neoclorogeni - aceștia ajută la distrugerea celulelor canceroase fără a le afecta pe cele sănătoase Piersicile beneficiază pielea Piersicile, așa cum am discutat deja, sunt bogate în vitamina A, care promovează sănătatea pielii De asemenea, fructul adaugă culoare tenului tău Vitamina C din piersici ajută și ea în acest sens.

Este un antioxidant superb care poate ajuta la reducerea ridurilor, la îmbunătățirea texturii pielii și la protejarea pielii de soare și poluare Conform unui studiu francez, s-a descoperit că vitamina C pierderea în greutate beneficiile piersicilor pielea fotodeteriorată și previne îmbătrânirea pielii provocată de soare Vitamina poate face, de asemenea, corecții la modificările structurale severe ale pielii care apar ca urmare a procesului de îmbătrânire Bun pentru inimă Piersicile conțin o combinație unică de compuși bioactivi care reduc riscul bolilor cardiovasculare.

Potrivit unui studiu, înlocuirea băuturilor zaharate cu suc de fructe proaspete bogat în polifenoli cum ar fi piersicile poate ajuta la scăderea factorilor de risc cardiovascular Fibrele, vitamina C și potasiul din piersici susțin, de asemenea, sănătatea inimii.

12 beneficii uimitoare ale piersicilor

Piersicile sunt, de asemenea, una dintre componentele importante ale mult aclamatei diete DASH - care se concentrează pe reducerea hipertensiunii Promovează sănătatea digestivă Fibra dietetică din piersici ajută la reglarea și îmbunătățirea digestiei pierderea în greutate beneficiile piersicilor Și pe lângă faptul că este bun pentru digestie, fructul acționează și ca diuretic - vă ajută să vă curățați rinichii și vezica Bun pentru ochi Imagine: iStock Prezența fitonutrienților antioxidanți precum luteina și zeaxantina fac fructul ideal pentru sănătatea ochilor Un alt studiu afirmă că cei doi fitonutrienți protejează ochiul de potențialele daune slimming kid de lumina care lovește retina De asemenea, s-a constatat că luteina scade riscul de a dezvolta boli comune oculare legate de vârstă Luteina și zeaxantina sunt, de asemenea, esențiale în protejarea maculei, prevenind în cele din urmă incidența degenerescenței maculare legate de vârstă Conform unui studiu, persoanele care suferă de degenerescență maculară legată de vârstă, care au consumat luteină singură sau cu alți antioxidanți, au suferit o pierdere mai mică a vederii Piersicile vă detoxifică sistemul Detoxifierea este ceva care nu primește prea multă atenție.

Dar, este la fel de important ca orice altceva pe care îl întreprindeți pentru a vă menține sănătos. Potrivit unui raport pierderea în greutate beneficiile piersicilor de Universitatea din Minnesota, piersicile conțin vitaminele A, C pierderea în greutate beneficiile piersicilor E și seleniu - toate acestea acționând ca antioxidanți și ajută morcheeba femeia pierde versuri de greutate detoxifiere Piersicile au proprietăți anti-îmbătrânire Unul dintre cele mai bune beneficii de frumusețe ale piersicilor.

  1. Piersică pentru a pierde în greutate, Pierdere în greutate concord nh
  2. Pierderea în greutate din prezentatori qvc
  3. Ce fel de fructe pentru pierderea în greutate pot folosi?
  4. Ardeți grăsimea burtă într o zi
  5. Poți să pierzi greutatea pe lamotrigine
  6. Avantajele piersicilor pentru pielea sănătoasă, inima și pierderea în greutate - Ceai

Piersicile posedă flavonoide care stimulează sănătatea și care ajută la încetinirea îmbătrânirii Un studiu sud-coreean compară, de asemenea, consumul de vitamina C cu efectele anti-îmbătrânire Ajută la reducerea stresului Imagine: iStock Conform unui raport publicat de Universitatea din Kentucky, piersicile acționează ca un bun calmant al stresului.

De asemenea, ajută la reducerea anxietății Promovați sănătatea creierului Piersicile sunt surse bune de folat care promovează sănătatea creierului Este benefic în timpul sarcinii Imagine: iStock Vă întrebați, care sunt beneficiile piersicilor în timpul sarcinii? Ei bine, piersicile sunt o putere nutritivă și o modalitate excelentă de a avea grijă de nevoile nutritive ale dvs.

De ce sunt piersicile utile pentru corpul unei femei

În timpul sarcinii, hormonii asociați pot încetini mișcarea intestinelor. Acest lucru poate duce la constipație. Piersicile, fiind bogate în fibre, pot ajuta la rezolvarea acestei probleme Piersicile sunt, de asemenea, bogate în acid folic, care este crucial pentru dezvoltarea unui copil sănătos. Ajută la prevenirea defectelor congenitale grave Date nutritive despre piersică Consultați aici valoarea nutrițională a piersicilor în detaliu.

Asevedeași